Online coaching - personlig trening på nett
Online coaching er treningsoppfølging over Internett. Oppfølgingen fungerer på samme måte som vanlig personlig trening, men du gjennomfører treningen på egenhånd der du befinner deg.
Online coaching passer for deg dersom du for eksempel:
- Ønsker å komme i gang med trygg og effektiv trening som en del av en livsstilsendring
- Har en viss treningserfaring, men ønsker enda større kvalitet i treningen for å nå nye høyder
- Skal delta på et opptak til Politihøgskolen eller lignende, og vil trene målrettet for å klare kravene
- Vil ha et skreddersydd treningsopplegg som passer inn i din hverdag og gir deg resultatene du ønsker deg
Med online coaching kan du få tett oppfølging av høy kvalitet – uansett hvor du befinner deg.
Slik fungerer det
Online coaching kan høres komplisert ut, men det er svært enkelt og effektivt i praksis. Slik går vi frem, steg for steg:
- Vi tar en prat på telefon eller Skype om dine målsetninger, dine ønsker og din treningsbakgrunn. Du forteller meg om livet ditt, slik at vi kan legge opp et treningsopplegg som passer inn i hverdagen din. Vi blir enig om hvordan samarbeidet skal fungere.
- Jeg legger opp et treningsprogram i tråd med dine ønsker. Alle økter og øvelser er detaljert forklart og begrunnet, slik at du ikke er i tvil om hva du skal gjøre.
- Du gjennomfører treningen på egenhånd og rapporterer tilbake til meg hver uke.
- Jeg justerer opplegget ut fra hvordan du har respondert på treningen så langt. På denne måten sikrer vi riktig belastning og progresjon i treningen.
Slik fortsetter vi til du har nådd målene dine – trygt og effektivt!