Mange ser nok på mental trening som noe som bare voksne idrettsutøvere driver med, men også unge mennesker har mye å hente på å drive med mental trening. I denne artikkelen vil jeg ta for meg hvordan mental trening og prinsipper fra idrettspsykologien kan være til nytte for unge idrettsutøvere.
I forrige ukes blogginnlegg diskuterte jeg noen av fordelene du kan oppnå ved å bruke visualisering. I dette innlegget vil jeg gå gjennom noen enkle teknikker som kan hjelpe deg med å få mer ut av visualiseringen din.
Å bruke visualisering til å simulere sanseinntrykk og danne seg indre bilder har stor nytteverdi for idrettsutøvere på alle nivåer. Visualisering er en av de fire basisteknikkene i Olympiatoppens modell for mental trening, og er kanskje den mest utbredte formen for mental trening blant idrettsutøvere. Det kan helt enkelt beskrives som en mental øvelse der …
Visualisering (del 1) – Hva kan visualisering brukes til? Les mer »
Dette innlegget tar for seg ulike mentale strategier som kan hjelpe deg med å presse deg hardere og prestere bedre på Birkebeinerrennet denne helga. At du arbeider riktig mentalt underveis i rennet kan være helt avgjørende for om du når målet ditt eller ikke.
I dette innlegget vil jeg gå inn på hvorfor idrettsutøvere bør drive med mental trening. Mental trening kan gi en rekke positive gevinster både i treningshverdagen, i konkurransesituasjoner og på andre sider av livet. Her vil jeg presentere noen av dem.